Kuidas vältida silmapõletikke

Silmapõletik on ebamugav kogemus. Silm muutub punaseks, kipitab, jookseb vett või tekib tunne, nagu oleks liiv silmas. Sageli juhtub see kõige ebasobivamal hetkel – tööpäeva alguses, reisil või sportima minnes.

Hea uudis on, et enamik silmapõletikke on välditavad. Õiged harjumused, sobivad kontaktläätsed ja korralik hooldus aitavad hoida silmad rahulikus seisus ka siis, kui kasutad läätsi iga päev.

Selles artiklis saad teada, kuidas põletikke ennetada, millised läätsetüübid olemas on ning miks niisutavad silmatilgad võivad olla väga heaks abimeheks.

Miks silmapõletik üldse tekib?

Silmapind on õrn ja pidevas kontaktis ümbritseva keskkonnaga. Tolm, mustus, bakterid, kuiv õhk ja väsimus mõjutavad seda rohkem, kui esmapilgul tundub.

Kui silma loomulik kaitse nõrgeneb, tekib ärritus kergemini. Kontaktläätsede kandmisel on see eriti oluline, sest lääts puutub otseselt kokku silmapinnaga mitu tundi järjest.

Põhjused võivad olla lihtsad:

• mustade kätega silma katsumine

• läätsede ebapiisav puhastamine

• liiga pikk kandmisaeg

• kuivad silmad

• ekraanitöö ilma pausideta

Kui need tegurid kokku langevad, suureneb põletiku risk märgatavalt.

Õiged kontaktläätsed aitavad ennetada probleeme

Paljud seostavad silmapõletikku just läätsedega, kuid tegelikult ei ole põhjus enamasti läätsedes endis, vaid nende kasutamises.

Kui valid sobiva läätsetüübi ja hoolitsed silmade eest regulaarselt, on kandmine mugav ja turvaline.

Päevased läätsed – lihtne ja puhas valik

Päevased läätsed on mõeldud üheks kandmiskorraks. Hommikul paned silma, õhtul viskad ära.

See variant sobib hästi, kui:

• soovid võimalikult lihtsat rutiini

• reisid sageli

• kasutad läätsi aeg-ajalt

• tahad vähendada hooldusega seotud samme

Kuna iga päev kasutad uut paari, ei kogune pinnale mustust ega ladestusi. See vähendab oluliselt silmapõletiku riski.

Hooldusvahendeid vaja ei lähe, kuid silmade hea enesetunde toetamiseks sobivad suurepäraselt niisutavad silmatilgad, eriti pika tööpäeva või kuiva õhu korral.

Kahenädalased läätsed – tasakaal mugavuse ja säästlikkuse vahel

Kahenädalased läätsed on populaarne valik igapäevaseks kandmiseks. Sama paari kasutad kuni kaks nädalat, eemaldades need igal õhtul ja puhastades.

See variant sobib, kui:

• kasutad läätsi iga päev

• soovid stabiilset kandmist

• oled valmis tegema lihtsat hooldusrutiini

Siin muutuvad eriti oluliseks hooldusvahendid. Iga õhtu puhastamine eemaldab mustuse ja aitab hoida läätse pinna siledana. Nii püsib nägemine selge ja silmad rahulikud.

Kui tunned päeva jooksul kuivust, kasuta julgelt niisutavaid silmatilku. Need sobivad hästi koos läätsedega ja aitavad silmapinda niisutada.

Kuuläätsed – harjumus, mis vajab hoolt

Kuused läätsed on mõeldud kasutamiseks kuni 30 päeva. Need sobivad hästi, kui:

• oled harjunud kindla rutiiniga

• ei soovi iga paari nädala tagant uusi läätsi avada

• hindad stabiilsust

Kuna kandmisaeg on pikem, on hooldus eriti tähtis. Puhasta läätsed iga õhtu hoolikalt ja kasuta värsket lahust.

Kui hooldus jääb vahele või vahetad lahust harva, suureneb silmapõletiku risk. Seepärast tasub valida kvaliteetsed hooldusvahendid ja hoida rutiin kindel.

Kuidas valida endale sobiv läätsetüüp?

Õige valik sõltub elustiilist ja harjumustest.

Kui hindad lihtsust ja liigud palju ringi, sobivad päevased läätsed.
Kui soovid igapäevast lahendust ja ei pelga väikest hooldust, vali kahenädalased.
Kui eelistad pikemat kasutust ja kindlat süsteemi, vali kuused läätsed.

Miks hooldusvahendid on silmadele nii tähtsad?

Kui kasutad korduvkasutatavaid läätsi, on hooldusvahendid sama olulised kui läätsed ise.

Need aitavad:

• eemaldada mustuse ja rasu

• vähendada bakterite hulka

• hoida läätse niisutatuna

• säilitada mugavuse

Puhas lääts tähendab rahulikumat silmapinda ja väiksemat põletiku ohtu.

Ära kasuta kraanivett ega vananenud lahust. Iga puhastus peaks toimuma värske vedelikuga.

Niisutavad silmatilgad – väike samm, suur mõju

Kuiv silmapind on üks peamisi ärrituse põhjuseid. Kui silm on kuiv, on selle kaitse nõrgem ja mikroobid pääsevad kergemini ligi.

Niisutavad silmatilgad aitavad:

• taastada loomulikku niiskust

• vähendada kipitust

• parandada mugavust läätsede kandmisel

• hoida nägemise stabiilsena

Kasuta neid vastavalt vajadusele, eriti:

• pärast pikka ekraanitööd

• kuivas ruumis

• reisil

• õhtul

Tilgad sobivad hästi nii päevase kui ka korduvkasutatava läätsega.

Igapäevased harjumused, mis hoiavad silmad terved

Silmapõletiku vältimine ei nõua keerulisi samme. Piisab järjepidevusest.

Pese käed enne läätsede puudutamist.
Puhasta läätsed iga päev.
Tee pause ekraanist.
Joo vett.
Kuula oma silmade enesetunnet.

Kui tunned ebamugavust, ära sunni end läätsi kandma. Tee paus ja lase silmadel puhata.

Millal tasub läätsed ajutiselt ära jätta?

Kui silm on:

• punane

• valulik

• valgustundlik

• tugeva eritisega

tee paus ja kasuta prille, kuni olukord paraneb. Vajadusel pöördu spetsialisti poole.

Pärast paranemist alusta alati uute läätsedega ja puhta konteineriga.

Kuidas hoida rutiin lihtne ja järjepidev?

Kiire elutempo juures võib juhtuda, et läätsed saavad otsa või hooldusvedelik jääb ostmata. Siis tekib kiusatus kasutada vanu läätsi kauem kui soovitatud.

Püsitellimus aitab seda vältida. Vajalikud läätsed jõuavad õigel ajal koju ning rutiin püsib kindel.

See toetab silmade tervist ja vähendab põletiku riski.

Silmapõletikke saab ennetada. Vali sobivad kontaktläätsed, hoolitse nende eest iga päev ja kasuta vajadusel niisutavaid silmatilku.

Olgu valikuks päevased, kahenädalased või kuuläätsed – õige hooldus ja tähelepanu silmade enesetundele teevad kandmise mugavaks ja turvaliseks.

Tee lihtsad sammud iga päev:

hoia käed puhtad,
puhasta läätsed korralikult,
toeta silmi niisutusega,
anna neile puhkust.

Nii püsib vaatamine mugav ja kindel ning silmad rahulikud.