Kuidas hoida silmad niisutatuna kontaktläätsi kandes?
Kontaktläätsed annavad liikumisvabaduse ja terava nägemise, kuid paljud inimesed märkavad, et päeva jooksul võivad silmad kuivaks muutuda. Kuivad silmad ei ole ainult ebamugavad, vaid võivad muuta ka läätsede kandmise raskemaks. Hea uudis on see, et on mitmeid viise, kuidas silmad niisutatuna hoida ja nautida kontaktläätsede kandmist ilma häiriva kuivustundeta.
Selles artiklis jagan lihtsaid ja tõhusaid nõuandeid, mis aitavad sul silmade eest paremini hoolitseda ja vältida kuivust.
Miks muutuvad silmad kuivaks kontaktläätsi kandes?
Silma pind on kaetud pisarakilega, mis hoiab silma niiskena ja kaitseb seda välismõjude eest. Kui kontaktlääts on silmas, siis osa niiskusest aurustub kiiremini ja pisarakile võib muutuda ebastabiilseks.
Kuivust võivad süvendada:
pikk arvutitöö või ekraani vaatamine,
kuiv siseõhk või konditsioneer,
vähene vee joomine,
allergiad või tolmune keskkond,
sobimatu või liiga kaua kantud lääts.
Teades põhjuseid, on lihtsam leida lahendusi.
Vali õiged kontaktläätsed
Kõik kontaktläätsed ei ole võrdsed. Kui tahad vältida kuivust, siis vali läätsed, mis lasevad silmal rohkem hingata ja hoiavad niiskust paremini.
Silikoonhüdrogeel-läätsed
Need läätsed lasevad hapnikul hästi silma jõuda ja aitavad säilitada loomulikku niiskust. Need on mugav valik, kui pead läätsi kandma pikalt või treenid sageli.
Ühepäevased läätsed
Kui tunned, et silmad kipuvad kuivaks minema, siis vali ühepäevased läätsed. Need on iga päev uued ja puhtad, mis vähendab ärritust ja hoiab niiskuse paremini tasakaalus.
Kasuta niisutavaid silmatilku
Silmatilgad on kiire ja lihtne viis silmade niisutamiseks. Vali spetsiaalselt kontaktläätsedega sobivad tilgad – need leevendavad kuivust, ilma et rikuksid läätsede struktuuri.
Soovitused:
Hoia väike pudel alati kotis või laua peal.
Tilguta enne trenni või pikemat arvutitööd, et ennetada kuivust.
Väldi punetust vähendavaid „kosmeetilisi“ tilku, need ei niisuta piisavalt.
Joo piisavalt vett
Silmade niiskus sõltub ka sinu üldisest vedelikutasakaalust. Kui jood vähe vett, muutub ka pisarakile õhemaks.
Lihtne reegel:
joo päeva jooksul väikeste lonksudena vett, mitte ainult siis, kui janune oled;
väldi liigset kohvi ja alkoholi, mis kuivatavad organismi;
lisa toidulauale vett sisaldavaid puu- ja köögivilju, näiteks arbuus, kurk ja apelsinid.
Tee pause ekraanitöös
Pikaajaline ekraani vaatamine paneb silmad pingutama ja silmapilgutuste arv väheneb. Kui pilgutad harvem, siis pisarakile kuivab kiiremini ja lääts muutub ebamugavaks.
Kasuta 20-20-20 reeglit: iga 20 minuti järel vaata 20 sekundiks 20 jala (umbes 6 meetri) kaugusele. See lõdvestab silmi ja soodustab loomulikku niiskust.
Hoia ümbritsev keskkond niiskena
Talvel või konditsioneeriga ruumides muutub õhk väga kuivaks. See mõjutab ka silmade niiskust.
Kasuta õhuniisutajat kodus või kontoris.
Väldi otsest ventilaatori või konditsioneeri õhuvoolu näole.
Kui võimalik, tee lühikesi jalutuskäike värskes õhus.
Hoolitse läätsede puhtuse eest
Vale hooldus võib põhjustada ebamugavust ja kuivust. Kui kasutad korduvkasutatavaid läätsi:
puhasta neid igal õhtul hooldusvahendiga,
ära kanna läätsi kauem, kui tootja ette näeb,
vaheta läätsekonteinerit regulaarselt.
Puhas lääts hoiab pisarakile paremini ühtlasena ja tagab mugavuse.
Kuula oma silmi
Kui tunned, et silmad on liiga kuivad või punetavad, võta läätsed ära ja lase silmadel puhata. Ära suru end läätsi kandma, kui ebamugavus on püsiv – see võib põhjustada põletikku. Sellisel juhul pöördu optometristi poole, kes kontrollib, kas su silmad vajavad teist tüüpi läätsi või lisahooldust.
Püsitellimus hoiab silmad ja elu korras
Kui tahad olla kindel, et sul on alati õiged ja uued läätsed olemas, siis kasuta püsitellimust. Nii ei teki olukorda, kus oled sunnitud läätsi liiga kaua kandma. Regulaarne uute läätsede vahetamine on üks parimaid viise hoida silmad niisutatuna ja tervena.
Kokkuvõtvalt
Silmade kuivus kontaktläätsi kandes ei pea olema paratamatus. Õiged läätsed, niisutavad silmatilgad ja piisav vee joomine aitavad sul hoida silmad värsked. Ära unusta teha pause ekraanitöös, hoolitse oma läätsehügieeni eest ja jälgi ümbritsevat õhuniiskust. Kui kuulad oma silmi ja hoolitsed nende eest järjepidevalt, saad nautida kontaktläätsi mugavalt igal ajal.
